Как влияют на позвоночник уровни жесткости матраса?

Существуют различные уровни жесткости матраса. От этого параметра зависит положение спины, тела и позвоночника человека на поверхности. Рассмотрим основные особенности разных вариантов жесткости.

Жесткий пружинный матрас

Когда тело человека лежит на жесткой поверхности, естественный изгиб позвоночника в крестцовом и поясничном отделе обеспечивается работой мышц. Из-за этого нарушается сон, ведь вместо отдыха у человека напряжены связки, суставы и мышцы. Если в течение долгого времени присутствует напряжение в области поясницы, позвоночник не получает поддержку, то человек будет постоянно испытывать боль в этой области. Кроме того, начнут болеть и спинные мышцы.

Если спать на жесткой поверхности на боку, позвоночник изгибается, обретая форму буквы «С». Такое положение для него неестественно и даже вредно. При этом скручиваются мышцы спины, растягиваясь неправильно. Поскольку в области поясницы нет поддержки, сильно возрастает давление на бедра и плечи.

Мягкие матрасы

Если спать на спине на мягком матрасе, позвоночник не получает должной поддержки в поясничном и грудном отделе. Тело, словно провисает, как в гамаке, а позвоночник теряет опору, изгибается, остается в постоянном напряжении. В течение ночи человек на таком матрасе будет ворочаться, стараться найти наиболее удобное положение для комфортного сна. А наутро чувствуется усталость в мышцах, боли в пояснице, ломота в спине.

Если спать на мягкой поверхности на боку, позвоночник теряет необходимую ему поддержку в области бедер и талии. Тело словно провисает, а позвоночник остается почти без опоры, он становится изогнутым и напряженным.

Какая жесткость лучше?

Существует мнение, что чем выше у матраса жесткость, тем он правильнее и лучше. Однако это всего лишь заблуждение. Изделие должно иметь наиболее оптимальный показатель среди всех уровней жесткости матрасов. При этом должны оптимально сочетаться эластичность и жесткость, иначе чрезмерно твердый или чересчур мягкий матрас может привести к искривлению позвоночника. Матрасы умеренной жесткости рекомендуются подросткам и детям. На таких изделиях могут спать люди не старше 25 лет.

В целом, определение мягкости и жесткости не должно быть главным критерием выбора матраса. Самое важное – почувствовать комфорт. При выборе матраса следует обязательно прислушаться к собственному телу, своим ощущениям, особенно обратить внимание на то, как себя чувствует поясница.

Ортопедический эффект

Ортопедический эффект способен обеспечить лишь беспружинный матрас. Независимо от веса и роста человека, наполнитель такого изделия дает возможность равномерно распределить массу частей человеческого тела по поверхности матраса, обеспечив тем самым физиологически правильное положение позвоночника. Беспружинные матрасы срабатывают только там, где на них оказывается давление, он более тонко подстраивается под разные механические нагрузки, в том числе и тяжести.