Законы расслабления

Законы расслабления Каждый из нас должен обладать возможностью как следует расслабиться после тяжелого дня. Но это не так уж просто в современном мире, в котором темп жизни слишком активен. И часто мы сами отбираем у себя возможность нормально отдохнуть, даже после тяжелого дня. Многие полагают, что для этого достаточно выбрать матрас, на котором расслабится тело. Это действительно очень важно – но оно не может быть единственным фактором.

Для начала стоит отметить, что тело все равно требует для того, чтобы можно было как следует расслабиться, определенных нагрузок. В основном это физические – и мало какие профессии предполагают постоянные физические нагрузки. А спорт позволяет хорошо расслабить тело и при этом получить достаточно положительных эмоций. Прекрасной возможностью может стать просто танец. Альтернативой часто становится именно бассейн, потому что и там и там вы отдыхаете сознанием и утомляете мускулатуру, чтобы ей точно так же захотелось отдыха, как и вашему сознанию.

Но использовать только спорт для расслабления невозможно. Чтобы тело могло после этого расслабиться, нужно принять ванну. Она должна быть не особенно горячей, и можно даже прохладной, но сразу использовать холодные ванны мы не рекомендуем. Прохладные ванны не стоит принимать слишком долго – пары минут хватит. Но перед сном лучше всего обратить внимание на температуру воды 36 – 38 градусов не больше. 15 минут отдыха в такой воде позволят вам как следует расслабиться.

Ну и конечно надо выбрать матрас, который будет подходить лично вам. Нельзя спать на матрасах, которые сделаны из поролона, потому что они плохо пропускают воздух. Латексных изделий это не касается – они обладают всеми нужными характеристиками. И еще очень важна ткань, которая будет использоваться для покрытия. Лучше всего будет, если она будет именно натуральной. И для зимы прекрасно подходит шерсть, а вот для лета или хлопок, или что еще лучше, лен.

Выбрать подушку – тоже искусство, как и правильно ее применить. Подушка должна обеспечивать подъем головы. А если она будет слишком большой и поднимет плечи, нам гарантировано плохое самочувствие утром из-за неправильного положения шеи. Лучше всего выбрать небольшое квадратное изделие или нечто в виде плоского валика. Так шейные позвонки лягут так, как им предписано природой.
А Вы уже выбрали ортопедический матрас?

 да
 нет

 






Предложение от Партнёров