Сон на твердой поверхности

Ученые говорят, что полноценный сон за недолгое время, который является почти что мечтой многих занятых людей, которым всегда не хватает времени на то, чтобы выспаться, реален. Я для него не нужно овладевать какими либо особыми техниками или чему-либо учится. Рецепт для этого может быть очень прост. Как утверждают ученые для этого нужно лишь правильно подобрать то, на чем спать. Мягкая поверхность, на которой так приятно полежать, и которая является предпочтительной для многих людей, мечтающих о комфортном и глубоком сне, вовсе не является для этого идеальной. Для этого больше подойдет поверхность с меньшей упругостью. Твердая поверхность и является обязательным условием для того, чтобы и получить тот результат, которого хотят многие, если не все. Она очень благотворно влияет на качество сна, что позволяет получить достаточный отдых за время, которое кажется слишком маленьким. Например, за пять, шесть часов человек, достаточно уставший на протяжении дня, может полноценно отдохнуть.

Но в чем же причина такого явления? Дело в том, что при такой поверхности человек не может долгое время находится в одном положении. Так как большинство людей спит в положении на боку, то создается достаточно большое давление, которое менее упругий материал меньше распределяет, начинают работать расположенные там нервные окончания, что стимулирует кровообращение. Кроме этого человеку постоянно приходится поворачивается. И за счет этого достигается эффект массажа, которые сильно помогает организму отдыхать.

Все эти факторы помогают организму полноценно отдыхать вот каким образом. За счет стимуляции начинает активизироваться саморегуляция организма, что и действует на него подобным образом. Кроме того, подобная активизация саморегуляции очень полезна в целом для организма человека.

Именно это и позволяет организму извлекать максимальную пользу из тех часов отдыха, которые у него есть. Особенно внимательно к этим выводм следует отнестись той категории людей, повседневная деятельность которых связана с постоянным сидячим положением.