Спим правильно – советы врачей

Многочисленные врачи, которые работают в плане лечения современных проблем сна, имеют собственное мнение относительно того, как именно должен выглядеть современный матрас, чтобы человеку действительно было на нем комфортно. И выясняется, матрас надо выбирать даже более внимательно, чем советуют многочисленные консультанты. И причины тому вполне медицинские.

О вате вообще стоит забыть - ватные матрасы, как и ватные одеяла, являются с точки зрения специалиста полным анахронизмом. Он считает точно таким же анахронизмом и бессмыслицей выбирать для себя матрас типа перины. Он был в свое время чуть ли не символом роскоши, но сегодня уже другие времена, и мир изменился, есть намного более интересные вещи. Перина стала просто рассадником клещей, а тело в ней не отдыхает так, как оно должно бы. Последние же синтетические материалы вообще не позволяют размножаться в них клещам. А это значит, что как раз на них и стоит обратить внимание.

Выбирать матрас надо в том магазине, в котором вам дадут на нем немного полежать. Мнение специалиста – матрас вещь настолько индивидуальная, что надо обязательно выбирать только тот, на котором вам комфортно вот прямо сейчас лежать.

Матрас надо менять раз в семь-восемь лет, а если человек, что на нем спит, полный, то и еще чаще. Причина в том, что матрас и его поверхность перестают быть чистыми, впитывая многочисленные капли пота, чешуйки кожи, и так далее. Это способствует размножению на поверхности клещей, но только пылевых, а также и грибков. А они могут наградить человека, как аллергией, так и астмой, и многочисленными другими заболеваниями.

Но чтобы спать правильно, надо не только правильно выбирать матрас. Требуется еще и обратить внимание на положение сна, и на температуру. Спать можно на любой стороне, на какой удобно, но на спине человек будет храпеть намного сильнее. Чтобы от этого избавиться, надо пришить небольшой кармашек на свою пижаму, на спине, и положить туда самый обычный шарик или мячик. Неприятно будет только первую неделю. А спать с ним требуется только месяц, чтобы полноценно закрепить результат, и потом не переворачиваться на спину.

Подушка и одеяло лучше если будут иметь синтетические наполнители и постоянно держат форму. Надо обеспечить такое положение головы, чтобы она не наклонялась, и тогда шея отдохнет во время сна.