Как легко уснуть в объятиях матраса

Сон имеет огромное отношение к тому, что представляет собой не только ваше эмоциональное состояние, но и то на каком матрасе и с каким бельем вы спите. Но не у всех получается легко и быстро расслабиться в объятиях матраса. Как же помочь себе, если хочется перестать вертеться и начать спать?

Для начала выбираем правильный матрас. Чем меньше будет удобство матраса, тем больше вы будете искать удобное положение. Выбираем подушку в соответствии с тем, какую позу мы предпочитаем во время сна. Для того, чтобы нормально спать, можно выбрать подушку которая будет явно ортопедической. Только ее придется поворачивать, если вы будете менять положение тела. Подушки такого типа обычно достаточно плотные и прямоугольные, о перьях внутри даже думать не стоит.

Далее – ортопедический матрас должен быть такой жесткости, какой будет комфортно вашему телу. Никого не слушайте, если вы попробовали полежать и вам не удобно. Самое главное – это ваш комфорт, и пусть вам будут рассказывать, что на жестком спать полезнее, все равно самый главный эксперт в этом направлении это только ваше тело. Оно знает лучше всех остальных, как именно вам надо спать. И оно будет решать, можете ли вы уснуть или нет.

Интересно, что немалое значение тут придается белью и красоте кровати. Каждому человеку приятно спать на своей высоте, некоторым под балдахином, некоторым просто под окном. Выбирайте то место и то обстоятельство, в котором вы можете ощутить себя свободными и расслабиться. Некоторым помогает камерность и ограниченность, некоторым ощущение свободы и легкого воздуха.

Обратите внимание и на простыни и на белье. Оно должно быть комфортным, и это понятно – ведь ему еще пот впитывать всю ночь. Оно должно быть чистым и мягким, чтобы тело ничто не раздражало. Только при этих условиях можно нормально провести время сна. Выбираем приятный цвет постельного белья. К примеру, красный поможет страсти, но помешает нормальному сну. А вот зеленый наоборот. Но цветотерапия – вопрос вообще сложный.

И самое главное – чтобы легко уснуть, не надо думать о делах. Надо расслабиться и если вы правильно подобрали матрас, подушку и даже простыни, то все будет как надо. Ну и конечно, некоторые просто не могу уснуть в тишине или в темноте – не стоит с этим бороться и насиловать организм. Лучше поставьте классическую тихую музыку, или ночник купите.