Как спать с комфортом – советы экспертов

Многие люди не могут нормально спать по ночам – в современном обществе это не так уж просто. И дело не в том, что у людей нет возможности нормально спать из-за дел, а в том, что нормальный сон не получается из-за того, что есть в их спальне, и в первую очередь из-за матраса.

Самое главное, что есть в спальне – это матрас и подушка. Конечно же, кровать – самое главное, что может обеспечить нам нормальный или плохой сон. Самое главное, о чем сегодня говорят эксперты – это о размерах кровати и матраса. Стандартная кровать на которой спят два человека, по ширине не больше полутора метров. А это значит, что на одного из людей приходится столько же места, сколько и на младенца в детской люльке. По мнению экспертов, намного полезнее спать под различными одеялами и намного дальше друг от друга. Также специалисты развеивают заблуждение относительно матрасов. Многие люди считают, что матрас обязательно дожжен быть жестким, потому что на таком намного полезнее спать в принципе. Но это не совсем так – если телу не будет комфортно из-за чрезмерной жесткости матраса, нормального сна не будет. Поэтому эксперты советуют покупать матрас только такой, на котором вам было бы комфортно лежать – и это главный критерий. Поэтому нельзя покупать матрас, просто потрогав его. Требуется еще и провести тест – полежать на нем. Если вам приятно, то можно задуматься о покупке.

Также за матрасом необходимо ухаживать. Одним из обязательных условий нормального ухода за матрасом является то, что с утра постель застилать нельзя. За ночь человеческое тело потеет, эта жидкость впитывается, и она должна испарится. В застеленном состоянии это сложнее. Также его время от времени нужно переворачивать. Причем не только менять сторону, на которой вы спите, но и менять местами части матраса, на которых лежат ноги и голова. Это необходимо для того, чтобы он никогда не продавливался и не терял своих свойств.