Правильная поза для сна беременной

Во время беременности, каким бы прекрасным матрас ни был, все равно многочисленные проблемы сна настигают большую часть беременных. Причина таких проблем в том числе и в самой беременной – потому что найти возможность для нормального сна реально. Как же это сделать?

Еще в самом начале срока беременности нужно постараться научиться спать на боку. Если даже вам не привычно, надо постепенно приучить себя. Для этого надо ложиться на бок, и постепенно начинать сгибать колени. Вам сначала может казаться, что эта поза просто не удобна. Тем не менее, для человека она должна быть достаточно удобной. Такая поза прекрасно подходит для того, чтобы нормально работало сердце, чтобы во время сна ребенок не мешал кровообращению. Если девушка спит на боку, то нижняя вена, что несет кровь от нижних конечностей к сердцу, не подвергается давлению, а значит организм работать будет превосходно. Многочисленные доктора советуют беременным просто спать на левом боку, чтобы нормализовать состояние организма. Причина в том, что печень расположена как раз справа. Непосредственно на правой стороне живота. Соответственно, если вы будете спать на правом боку, то можно давить на нее. Если же беременная будет спать на другой стороне, то давления почти не будет. Улучшается кровообращение и в сердце. Конечно, это обеспечивает лучший приток еще и крови непосредственно к плоду, соответственно позволяет намного лучше питаться плоду, а значит как следует расти.

Как все спящие люди, беременные будут менять во сне позы, что периодически приводит к занятию неудобной позы, а это значит к тому, что девушка будет просто просыпаться. Как бы это неприятно не звучало, все равно неудобства будут. Обычно все заканчивается около третьего триместра. Причина в том, что женщина начинает выбирать более удобное положение уже по привычке.

Стоит поэкспериментировать с подушками, которых может быть достаточно много. Под головой подушка должна быть, но многим нравится спать, если между ног зажата та самая подушка. И точно так же нравится некоторым положить под живот или под поясницу подушку, что естественно облегчит состояние. Во время сна можно пользоваться обычными подушками, а можно приобрести специальные изделия для беременных. Давление можно уменьшить, положив все же подушку на поясницу.