Правила хорошего сна

Каждый доктор вам скажет, что отличный сон – это залог вашего здоровья. Большое количество нервных потрясений, упадков сил и болезней появляются именно по причине нехватки отдыха. И здесь дело даже не в том, что вы спите менее восьми часов в сутки. Кое-кто в кровати проводит и девять часов, однако бодрости и сил это не добавит. Ведь имеет значение не только длительность, но и качество вашего отдыха. И если это качество невысокое, то его можно вполне улучшить. В первую очередь правильно подберите мебель. В идеале – это кровать с ортопедическим полноценным основанием. Только подобные конструкции могут поддерживать ваше тело в максимально правильном положении, расслабляя мышцы, помогая набраться сил перед очередным рабочим днем.

На чем спать нельзя?

Старайтесь избегать диванов. Ведь недаром все-таки доктора массово советуют именно постели из дерева. Софа не сделает ваш отдых максимально комфортным. Помимо этого, наполнители в ней могут вам не подойти, а в таком случае рассчитывать на высококачественный сон не нужно. Итак, мы выбрали мебель. А поскольку мы, используя советы специалистов, проявляя заботу о здоровье, выбрали хорошую кровать, то следует подумать и о матрасе. Если вы отдаете предпочтение основанию ортопедического типа, то данный вопрос также не обойдет вас стороной.

Каким должен быть матрас?

В первую очередь матрас должен быть подходящим для вас. Это говорит о том, что нужно выбирать такое изделие, на котором будет комфортно и сидеть, и лежать. Чтобы разобраться в личных ощущениях, пройдитесь по магазинам. Сначала опробуйте мягкие матрасы, а после твердые модели. Постарайтесь понять, какие изделия вам понравились больше всего. Важно помнить, что нельзя делать выводы после десяти минут. Лучше полежите, посидите на матрасе минут 20. Если у вас после этого не возникло неприятных чувств, данный вариант, будет подходящим для вас.

Походы по магазинам будут кстати даже в той ситуации, когда вы собираетесь купить спальную принадлежность через интернет-магазин. Ведь вы не сможете потрогать вещь в режиме онлайн, а простые торговые точки вам дадут понять, какие наполнители вам подойдут больше всего. Выбирая наиболее подходящую спальную принадлежность, учитывайте не только свои ощущения, но и советы доктора. Возможно, вам нравится отдыхать на мягких изделиях, однако вам по состоянию здоровья нельзя этого делать. В таком случае нужно будет пожертвовать личными предпочтениями. Поверьте, в результате это пойдет вам на пользу. Вы будете себя чувствовать наполненным энергии, сможете сделать все, на что ранее не хватало сил.

Кроме того, что матрас должен вас устраивать и подходить вам по советам врача, он должен обладать правильными габаритами. Если матрас будет больше или меньше постели, на нем будет неудобно спать. Кроме того, даже когда изделие ортопедическое, оно вашему организму принесет не вред, а пользу. Так что при выборе важно обязательно измерить габариты кровати, чтобы они соответствовали матрасу.