Королевская осанка – матрас это главное!

Ровная спина – знак человека уверенного и сильного. Правильная осанка любого сделает красивее, стройнее и даже выше. Не просто так она зовется королевской – именно она отличала аристократов, была признаком благородства кровей, а сегодня она признак и залог здоровья, особенно для женщин. Как же добиться такой осанки и не потерять ее с возрастом? Главное – самосознание и правильный матрас.

Работаем с сознанием

Чтобы заполучить осанку, можно конечно носить на голове сосуды как в Индии или книги, как в дореволюционной России, но это все не поможет, если вы не привыкнете контролировать свою спину. В первую очередь работает самосознание человека, умение держать и привычка к этому. Привычка формируется когда у вас нет ничего ни на голове, ни за спиной, а вы просто понимаете, что нужно держать спину, и постоянно контролируете ее. Уже спустя несколько месяцев это станет почти инстинктом, если не давать себе послаблений. А понять, что это вам необходимо, проще всего встать перед зеркалом и посмотреть, какие прелести способна сотворить осанка с вашим обликом – никакой косметике такое преображение и не снилось.

Прекрасно действует на позвоночник верховая езда, во время которой просто не получится неправильно держать спину, хороша в том числе и велосипедная езда, что тоже качественно тренирует мускулатуру спины. Но намного важнее – правильный отдых, а точнее, правильный сон.

Матрас это главное

Причем имеет мало значения, в какой именно позе спит человек – на боку или на спине, главное это на чем он тело в этот момент располагает. В нашей стране приняты высокие подушки – что зря, ведь именно они способствуют искривлениям позвоночника. Залогом правильного состояния позвоночника является ортопедический матрас. На нем спина принимает правильное положение, он не прогибается и не деформируется. Не просто так в западных странах именно матрасам в отелях придается такое значение – они обязательно ортопедические, даже если подушек совершенно нет, или постель отвратительная. И дома ортопеды для создания правильной формы позвоночника рекомендуют именно такое средство. Если человек не выспался, или мускулатура его спины всю ночь была напряжена, о какой нормальной осанке может идти речь?

Особенно много внимания правильному матрасу рекомендуем уделить дамам старше пятидесяти, и совместить этот выбор с приемом препаратов кальция.