Сон – лекарство от стресса

Стресс является постоянным спутником любой жизни – не только городской. Некоторые стрессы бывают положительными, некоторые отрицательными. И полностью избежать стресса нельзя, потому что он уже давно стал неотъемлемой частью нашего существования. Но вот как сделать так, чтобы стрессы не были разрушительными? Как избегать негативного влияния стресса? И тут поможет хороший сон.

Для начала просто необходимо отметить, что хороший сон вообще залог здоровья практически любого человека. Он является основой спокойствия и равновесия в сознании любой личности. Насколько важно равновесие в стрессовой ситуации, и так прекрасно понятно. Оно является основным фактором защиты от стресса. Если вы на правильном матрасе хорошо выспались, если ничего после неправильного сна не ноет и вообще вы ощущаете себя отдохнувшим и свежим, то мысли в вашей голове будут соответствующими. И никакой стресс тут не сможет помешать.

Потому, что не события и никак не другие люди заставляют человека ощущать себя некомфортно. Причина в нем самом, в его собственных мыслях. И хоть обстоятельства воздействуют на нас, и этого не избежать, все равно это никак не причина того, что мы испытываем те или иные эмоции. Главное – как мы воспринимаем мир, в котором живем.

Важно, какое значение придает сам человек происходящему. Люди, которые уже достаточно зрелые, на подобные события реагируют спокойнее – потому что с высоты прожитых лет, они понимают, что ситуация не такая уж страшная. А вот молодые люди предпочитают оценивать все более радикально – но это по причине отсутствия опыта. Факторы, которые на нас влияют, изменить практически невозможно, а вот изменить собственный взгляд на них и свое к ним отношение вполне даже реально.

Интересно, что как бы не воздействовал стресс на человека, все равно он приводит к огромному количеству энергии. В таком состоянии появляется адреналин, выделяются еще несколько гормонов, что и приводит к появлению огромного количества энергии. При этом ее надо выплеснуть – энергия разрушения на то и существует. Тут можно побить подушку, написать грубое письмо, что уберете в стол, порвать газету или даже поубивать компьютерных монстров. Интересно, что все такие способы считаются «несолидными» теми людьми, которые в них действительно нуждаются.