Плохой матрас – короче жизнь!

Качество места для сна, особенно матраса, может серьезно влиять на продолжительность жизни человека! И это не реклама – а результаты исследований, опубликованных еще четыре года назад и впоследствии не раз подтвержденных при помощи опросов.

Данные исследователей

В первый раз исследование, подтвердившее связь качества матраса с качеством не только сна, но и всей жизни, провели в 2009 году. В нем принимали участие 59 человек, которые должны были спать на четко выбранных исследователями матрасах. Мужчины и женщины разного возраста и разного положения спали почти месяц на собственном матрасе. А еще столько же – на матрасе ортопедическом. После чего они обязаны были оценивать каждый день уровень стресса, что они испытывают. В качестве подтверждения уровня стресса брались такие показатели, как раздражительность, нервозность, дрожь и головные боли, неровный ход мышления, постоянное беспокойство. Результатом исследования оказался интересный факт – во время использования ортопедического матраса человек значительно реже переживает стресс, становится более здоровой его нервная система. Ведь во время сна она может полноценно расслабиться, а значит, восстанавливается эффективнее.

Опрос, проведенный в 2011 году, подтвердил результаты исследований. Оказалось, что лишь 8% людей в Америке как минимум не имеет значения удобство матраса, чтобы нормально выспаться. И тут не нужно ничего исследовать, потому что уже доказано – нормальный сон необходим для хорошей работы памяти, для нормализации состояния организма и для долгой жизни.

Что значит «хороший матрас»

Исследователи не могут определенно сказать, какой именно матрас они считают идеальным. Все потому, что тут крайне много роли играют индивидуальные потребности человека. Когда он выбирает матрас, отдать надо предпочтение ортопедическим. Не самым хорошим выбором будет и матрас, который является очень мягким. Медики советуют выбирать мягкий матрас только для пожилых людей. А взрослым лучше присмотреться к средней жесткости или жестким. И предварительно полежать на выбранной модели минут 20 не меньше.

Кстати, затягивать со сменой матраса тоже не стоит – старые теряют свои свойства, перестают поддерживать позвоночник и становятся местом размножения клещей.