Полезно ли спать без подушки?

Многие люди считают подушку не необходимой вещью, а просто предметом, обеспечивающим дополнительный комфорт – приятным, но не обязательным. А некоторые и вовсе считают, что спать без подушки полезно. Якобы человек, отказавшийся от этого предмета, лучше высыпается.

Люди, поступающие так сами, навязывают свое мнение и другим, нередко сравнивают применение подушек с ездой на машине и употреблением в пищу сахара. Машина – это удобно и здорово, но намного полезнее прогуляться пешком, укрепить свое тело и сосуды, подышать свежим воздухом. А сахар делает пищу вкуснее, но отказавшись от него, можно защитить себя от кариеса, диабета и лишнего веса.

Подушка обязательно нужна

Что бы ни говорили скептики, все-таки подушка – нужная и полезная вещь. К тому же нельзя с уверенностью утверждать, что без нее можно и вовсе обойтись. Конечно, человек может переночевать на голой доске, на полу или на песке, подложив под голову камень, или вовсе отдохнуть без использования какого-либо возвышения у изголовья. Но этот сон нельзя назвать полноценным отдыхом.

Человек может привыкнуть ко сну без подушки, на совершенно плоской постели, но это попросту неудобно. Голова должна располагаться в немного приподнятом положении, лежать на умягченном основании.

Люди, которые спят на спине без подушки, часто жалуются на дискомфорт во время соприкосновения затылка с матрацем высокой жесткости, они постоянно чувствуют напряжение в задней части шеи, поскольку во время отдыха без подушки шейный отдел остается без поддержки. При этом мышцы вынуждены постоянно находиться в напряжении, чтобы удержать голову и позвонки. Еще один недостаток отсутствия подушки во время отдыха в том, что в позе на спине в дыхательные пути может затекать жидкость в виде слюны или слизи, что вызывает рефлекторный кашель. Это приводит к спонтанным пробуждениям.

Чем опасен сон без подушки?

Человек, который спит без подушки, думая, что это полезно, нередко замечает, что во сне голова слишком накланяется к матрацу, из-за чего получается поза «вниз головой». В этом положении приток крови к голове увеличивается, иногда возникают пульсирующие ощущения. К тому же утром и ночью может появиться боль в шеи, поскольку ее мышцы затекают.

В положении на животе или на боку, стараясь занять удобную позу во сне, спящий человек часто подкладывает руки под голову вместо подушки. Это немного улучшает удобство отдыха, но может привести к новому дискомфорту – во время сна руки начинают неметь.

Некоторые люди настолько сильно устают в течение дня, что вечером засыпают практически мгновенно. Им все равно, есть ли подушка, одеяло или вообще мягкая поверхность под телом.

Так что человек вполне может уснуть и без подушки и прочих удобств, но во время отдыха у него остается активной способность чувствовать дискомфорт, из-за чего сон становится прерывистым, неполноценным. В результате утром появятся ощущения разбитости, усталости, могут даже возникнуть головные боли.